其实在欧美，蹦床健身早已不是什么新鲜事：维多利亚的秘密天使AA、变形金刚女郎梅根·福克斯等人都是这项运动的爱好者。著名歌手泰勒·斯威夫特甚至还举办过户外蹦床派对。蹦床运动究竟有何魔力，让明星们如此喜爱呢？
其实，蹦床作为一项运动，并不存在所谓的“坏处”，但是如果蹦床的方法不正确，确实会造成一些肌肉拉伤或者扭伤的问题。
现在LP就来简单说一下蹦床的好处以及需要注意的事项吧！
蹦床的好处：蹦床是一项有氧运动，适当利用蹦床运动的弹性特点，可以锻炼心肺功能，增强动态平衡能力和空间感，促进体液循环，增强免疫力。
由于减少了与地面直接接触的冲击力，蹦床运动可以减少骨关节所受的压力，有效保护脊椎。由于蹦床运动不稳定的特点，训练时人体所有核心肌群都会被调动起来，动用肌肉达400多块。高强度的压力（运动）后，骨细胞会在组织中储存矿物质，强化骨骼质量，这是其他耐力运动无法比拟的。
数据显示，45-60分钟的蹦床运动大约可以消耗500大卡热量（因人而异），相比慢跑，十分钟的蹦床运动相当于慢跑三十分钟左右的消耗，能更快的降低脂肪含量，对臀部、腿部、腰腹部有很好的塑形效果。
蹦床还是一项节奏快、效率高的运动，专业的蹦床燃脂课用音乐营造氛围，比枯燥的传统健身更具有娱乐性。面对生活工作的压力，你可能会觉得不堪重负，下班后如果参加蹦床燃脂课，跟着音乐的节奏和教练的动作，尽情地跳跃、呐喊，那该有多爽啊！经常参加蹦床运动，不仅可以达到健身的效果，更重要的是在跳跃中释放工作压力，消除工作疲劳。
蹦床注意事项：
由于蹦床是核心带动下肢的运动，所以在过程中需要尽量保持腿部肌肉处于紧张状态。LP君建议大家佩戴大腿护套，无论是初次玩蹦床还是经常玩蹦床，护套都能帮助你稳定下肢力量，避免肌肉拉伤。
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