私人课程+健美操+搏击拳击+蹦床+时尚健身舞+动感单车
有氧搏击拳击：
它源自一系列的格斗动作，融合了武术、泰拳、西方拳击、空手道、跆拳道等。它注重训练耐力的同时，提高全身的力量和柔韧性，进行全面的身体调理，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。精心设计的动作套路搭配动感的音乐，带给你强身健体的体验。
蹦床：
是有氧减脂课程，是俱乐部新推出的课程之一，深受健身爱好者的喜爱。跳跃是人类的本能，爱跳是与生俱来的。“跳得更高”是人类的期望和目标！在蹦床上跳跃时，会消耗大量的能量，不仅能消除多余脂肪，还能锻炼身体。
时尚健身舞蹈：
以流行歌曲、简单火辣舞步为特色，秀出你的身材、释放满满的热情，让你感受到舞蹈带给你的美妙快感；融合了拉丁、爵士、街舞等舞蹈元素，中高强度的舞蹈不仅能帮助你燃烧脂肪、提高协调性，还能让你在舞蹈之美中找到身体之美。有氧舞蹈是一门充满自我诠释、活力四射、自信的课程。
动感单车：
被誉为“燃脂炸弹”的潮流室内单车项目，以流行音乐营造的运动氛围，是一项无冲击的健身项目，对有氧系统要求较高，适合不同体能水平，参与者可自行控制运动强度与强度，在同伴的支持下，挑战自身体能，无论水平如何，都能完成训练。
私人教练初级课程
1.专业基础理论课
健康体能评估与规划、运动解剖学、运动生理学、运动生物学及人体活动分析、训练原则与方案设计、特殊人群的健身运动与体重管理。
课程目标：
熟悉人体肌肉的功能、运用肌肉功能训练是设计安全有效的健身锻炼技术、科学的健身锻炼计划和康复训练的基础。
2.实践技术培训
固定器械锻炼方式、针对不同人群的体重和自由重量运动分析设计方法。
有氧运动形式：有氧器械的标准使用、入门计划，利用氧气进行塑身、锻炼肌肉的不同方式。&器械保护方法：不同动作的保护方法、保护位置，保护角度、保护力度。
拉伸技巧：身体常用肌肉的拉伸放松技巧、PNF拉伸技巧、动态拉伸、小肌肉的独特拉伸方法。
快速减肥：分析男女、不同体型，如何突破平台期并制定相应的训练动作和运动计划。
课程目标：
健身教练必须熟练掌握正确的阻力训练方法和技巧、伸展运动以及有氧训练技巧。
3. 个人训练工具的使用和培训
1.健身球训练
2. 悬挂训练
3. BOSO球训练
4. 徒手练习
5.弹力带训练
6. 敏捷梯训练
7.壶铃训练
8.肌肉整合训练
9.泡沫轴训练
10.战绳训练
11. 平衡和敏捷性训练
12. 自重训练
13. 火炮训练
课程目标：
让学员掌握功能训练器材的使用方法及课程安排，帮助会员提升运动表现及生活质量。
4. 姿势矫正课程
1.掌握全面的静态姿势评估
2.肌筋膜链应用技术
3. 握力肌筋膜链放松的原理与技巧
4.掌握PNF拉伸技巧
5.掌握弱侧肌肉的激活方法
6、掌握常见不良姿势的矫正训练方法：圆肩、驼背、两肩不平、骨盆前倾、骨盆后倾、骨盆侧倾、功能性腿长差、功能性脊柱侧弯、X型腿、O型腿、扁平足、外翻脚等。
7. 体姿矫正私教课程设计与销售技巧
课程目标：
让教练以科学、快捷的方式筛查出会员的身体问题，然后结合有效的训练手法纠正会员的姿势，从而制定出针对性的训练计划。
5.运动营养
1. 运动营养学简介
2. 营养与体重的微妙关系
3. 食物的营养价值
4.食品营养成分的计算与搭配
5.合理选择和食用运动营养补充剂
课程目标：
毕业生将掌握基本的营养知识，为会员在运动期间提供饮食营养指导！
6. 体能评估
身体评估：讲解个人训练中常用的正确测量方法，例如卷尺和血压计，以及身体姿势评估。
课程目标：
通过全面的体能评估，准教练可以直观地了解会员的身体状况，有效制定训练计划
7. 个人销售沟通技巧
1. 健身俱乐部私教工作流程培训
2、私人教练在培训后如何更有效地开展私人训练工作和服务？
3. 建立和培育服务意识，向不同人群传递专业知识和理念
4. 如何接待客户、洽谈订单以及网站开发
5. 如何让会员在课程体验过程中更有动力购买课程
课程目标：
毕业生就业后如何快速销售课程，以及销售课程的所有步骤和与会员沟通的技巧。
私人教练中级课程
私人训练初学者课程 + 私人训练小组课程 + 功能性私人训练普拉提 + CPR 课程
私人小组课程
（1）基础运动课程、高强度间歇训练、力量与有氧训练相结合的训练营
（2）除常规一对一私教服务外，新增付费课程受大众欢迎
（3）私人小班课程的课程安排、教学技巧、沟通语言表达等
（4）技术评估
课程目标：
学员的培训课程必须根据现在俱乐部的发展要求做出改变，小班私教课程费用相对较低，新手更容易接受这种有趣又有效的课程，对于学员进入行业来说，选择会更多！
功能性普拉提私人训练
（一）普拉提的起源及其在私人培训课程中的作用
（2）功能性普拉提动作要领及训练原则
（3）针对不同特殊群体，分析实际案例，利用普拉提功能进行矫正
（4）普拉提的分类及普拉提工作室在健身行业的发展现状和空间分析
（5）技术评估
课程目标：
让未来教练掌握更多不同的专业技能，为后续之路打下全面的基础
心肺复苏课程
（1）了解心肺复苏术是什么
（2）掌握心肺复苏与急救的理论原理
（3）实际操作及熟悉心肺复苏术
（4）技术评估
课程目标：
教导准教练及时处理健身俱乐部中很多突发事件，不管是否危及会员的健康或生命，作为教练都要在短时间内予以缓解，提升教练的服务意识和专业素质！
私人课程
私教中级课程+康复课程
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