1. 健身大军迅速壮大

北京方庄体育公园每天挤满了锻炼身体的市民，无论是单双杠、腹肌板，还是篮球场、足球场、羽毛球馆，使用率都很高。69岁的湖南常德市民王金宇酷爱太极拳，清晨，他和队员们在体育中心太极站伴着晨曦翩翩起舞，时而“白鹤展翅”，时而“大海捞针”，十分惬意。

“‘十三五’期间，我国全民健身工程蓬勃发展，全民健身理念深入人心。”南京航空航天大学体育部副主任杜长良指出，随着“健康中国2030”、“全民健身三个纳入”等工程稳步推进，普通百姓参加全运会的梦想已经实现，城市社区“15分钟”健身圈基本建立。

“《全民健身计划（2021—2025年）》（以下简称《计划》）提到，我国经常参加体育锻炼的人群比例已经达到37.2%，健康中国、体育强国建设迈出新步伐。”北京大学体育部副教授钱永建说，体育产业与经济社会发展共振，在新时代蓬勃发展。

王英冲是北京外国语大学副教授，也是一名资深健身爱好者。“健身已经成为我的生活方式之一，平时课余时间我也会做瑜伽、健身操，甚至怀孕期间也不例外。”“有一次我上了一门关于久坐与健康关系的英语课，我一边讲解课文，一边分享健康知识。后来，很多同学下课后都改变了坐着的习惯，课间站起来休息，那个场景很有意思。”王英冲笑着说。

“随着经济社会的发展和精神文化追求的升级，人们享受到更加舒适的健身环境、更加多元的优质服务、更加丰富的运动方式，也助推了健身的热情。”杜长良告诉记者，越来越多的人加入到健身队伍中，这些美好的生活体验，能满足大家对美好生活的向往。

2. 让健身超越朋友圈，需要科学锻炼

“随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，全民健身肯定是未来的发展趋势，我国健身人群占总人口的比例与美国等发达国家相比还有很大差距。”Keep体育研究院研究员黄海东表示，面对全民健身的良好发展势头，健身观念、场地供给、时间保障、年龄结构等问题也需要积极探索。

由于对健身认识不足，有些人容易陷入误区：一类是“佛系”健身，缺乏动力，导致大量无效锻炼；另一类是过度健身，由于采用不正确的锻炼方法和强度，导致超负荷锻炼，甚至造成运动损伤。

“做好科学健身的宣传普及工作，需要让更多人认识到‘佛系’健身的无用性和过度健身的危害，让负责任的科学健身成为主流。”北京体育大学中国体育政策研究所执行所长鲍明晓说，需要在全社会树立正确的健身观念，这也是《方案》“营造全民健身社会氛围”的内在要求。

“科学健身需要适量的运动和刺激强度，需要持之以恒。”中央民族大学体育学院副教授张凤敏说，健康在于科学运动，更在于适时静心。

《方案》提出的八项主要任务中，第一项就是“增加全民健身场地设施供给”。

“群众健身需求爆发式增长，体育场地短缺问题逐渐显现，去哪里健身成为当务之急。”杜长良认为，全国各地体育场地分布不均衡，东西部之间、城乡之间、不同社区之间差距很大。

面对“人地冲突”，王英冲说，“条件有限的时候，一张健身垫、一根跳绳，甚至只是一块空地，都可以进行徒手健身。站起来，放下手机，放松一下肩颈，舒展一下腰背部，也是不错的。”

在快节奏的工作、生活环境中，“没时间”成为了很多上班族停滞不前的理由。

“退休的中老年人时间最多，其次是儿童青少年，青年和中年人由于事业、学习、家庭等压力，时间排在最后。”湖南省常德市全民健身服务中心主任彭文斌说，不同群体要学会找准时间空档锻炼。王英冲就是“碎片化”健身的践行者，她充分利用碎片时间，每工作一小时，就锻炼15分钟。

健身圈存在“为健身而健身”的现象，如“摆拍”健身、“打卡”健身、不当使用营养补充品等。

“适量服用营养补充剂，可以增强体质，促进身体各个系统、器官的功能，但滥用营养补充剂则会对身体造成伤害。”徐州医科大学附属徐州医院骨关节外科主任陈向阳特别提醒。

在黄海东看来，随着人们越来越忙，健身成为一些人“秀自律”和“炫耀自由”的方式。但他们首先要明白“自律不是外在的约束”，没必要被“伪自律”绑架，要让健身走出朋友圈。

3.健身越来越智能，虚拟体育消费潜力巨大

视频化比赛、云端青训、健身直播……疫情阴影下，体育产业将目光投向线上，成为明显趋势。不少知名健身品牌纷纷上线直播平台和手机APP，社交平台的健身内容也快速增加。

“去游泳健身看看，年票有优惠！”记者路过一家健身房时，碰到工作人员热情推销。在一家互联网健身房实体店面前，落地窗上写着“不设年票，微信预约，按次付费”。

打开几个健身APP，有跑步、瑜伽、骑行、跳舞、动感单车……种类丰富多样，不仅有视频指导，还可以搭配可穿戴设备实现人机交互。

在健身训练行业，很多线上课程的发展也让很多人养成了每天打卡的习惯。在健身训练行业，很多线上课程的发展也让很多人养成了每天打卡的习惯。在王英冲经常使用的一款健身APP上，有课程库和直播课，运动类型和强度都可以自由选择。从2016年至今，她的累计运动时长已经达到15万分钟。便捷、低成本、个性化，是王英冲热衷APP健身的原因。

杜长亮认为，健身APP以其高效、便捷的特点，打破了时间和空间的限制，为人们的健身活动提供了便利条件。然而，在没有教练的指导和监督的情况下，使用健身APP保持锻炼习惯相对困难，同时难以留住用户、实现商业价值，这成为制约互联网健身发展的关键点。

比如，钱永健对视频课程的评价是“灵活又不灵活”。“这类课程的灵活体现在可以自己掌控练习时间，点开视频就可以随时练习；但不灵活则在于无法与教练互动，无法及时纠正不规范的动作。”钱永健说。

因此，王英冲认为，要用好健身APP，最好有一定的健身基础。“如果想达到理想的健身效果，线下请教练一对一指导不容易，线上健身更难保证。”

随着线上健身的兴起，越来越多的线下健身房也开始向智慧化转型，注重用户转化、内容和服务升级、效率提升。“数字化、智能化已经成为全民健身服务的新方向，未来将在全民健身服务中发挥重要作用。”对于《规划》中提出的“探索建立全国统一的‘运动银行’制度和个人运动守则”，张凤敏充满期待。

规划支持智慧体育产业“推动线上、智慧体育赛事发展，支持智慧健身、云赛事、虚拟体育等新兴体育项目发展。”鲍明晓认为，随着健身场景的完善优化，居民体育消费增长潜力将进一步释放。

4.体健融合、科技赋能，关键在落实

健康门槛前移，由疾病治疗到疾病预防，运动成为关键环节。

“从2019年《关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的意见》中提出的‘体医融合’，到这次《规划》中提出的‘体育与健康融合’，这一个词的变化，可以理解为理念和思维的变化。”在首都体育学院体医融合创新中心主任、中华预防医学会体育健康分会会长郭建军看来，从“医”到“健”，前者更注重“被动医疗”，后者则强调“主动健康”。从“体医融合”到“体健融合”，这个变化是升级。

推动全民特别是青少年身体素质明显提升，让全民健身成为广大民众的生活方式，补齐学校体育、社区体育、业余和青少年俱乐部体育三大短板，是我国2035年建成体育强国的必由之路。

钱永健认为，“方案要求‘改进学校体育教学模式，保证学生每天在校内外各有1小时体育活动时间’。这里说的‘每天’是指频率，校内外是地点，‘各有1小时’是活动量的指标之一。”他表示，要实现这一目标，需要改进体育教学模式，校内外相结合，培养学生在社区、家庭锻炼中的互动互助，将体育教学与体育锻炼结合起来，促进学生自觉锻炼。

政策好不好，关键在落实。

“执行，把规划落实到位，最重要的是执行！”钱永建说，执行不仅要有决心、有策略、有过程，还要有结果评估、有规划实施监督。做到指导和监督相互配合，指导是目标、导向，监督是反馈、促进。

彭文斌结合基层工作经历指出，落实《规划》关键要把任务分解落实，纳入各级政府和有关部门年度绩效考核指标，加大财政有效投入，作为创先争优的内容层层夯实。同时要加强全民健身服务队伍建设，打造具有地方特色的全民健身品牌。

智慧服务是该计划的一大亮点，将科技融入体育产业和全民健身，可以降低运动风险，助力体育普及。“科技和信息技术赋能体育，让体育更加普及、更加容易普及。从这个角度看，我们为全民健身找到了一个新的、可行的切入点。”北京大学国家体育产业研究基地秘书长、研究员何文懿说。

(记者肖仁富、见习记者李飞)