然而，边听音乐边跑步的跑者，仿佛是马路上的舞者，在沉浸在自己的世界里，感受诗意与远方的同时，还要注意以下事项。
1.不要长时间佩戴耳机。
其实，跑步时无论佩戴耳机还是眼镜，都会对耳朵造成一定的伤害，除了压迫耳朵之外，对耳膜和听力也会造成一定的损伤，尤其是跑步超过30分钟甚至跑2小时以上的全程马拉松，对听力的损伤尤为明显。
我们跑步的时候，音量不要高于最大音量的70%。很多人在马路、公园或学校操场上跑步，这些地方噪音很大，所以经常把音量开大。长此以往，这会对听力造成不可逆转的损害。
2.注意安全
如果说跑步和音乐有什么共同点，那就是一定破坏节奏感。相比于走路，跑步的节奏感更强，同时各大APP都有为跑步定制的播放列表，你甚至可以自己制作。所以很多人在感受到节奏的同时，身体也会不由自主地跟着节奏走，根本听不到身后或身体内部发生了什么。这在路上跑步的时候尤其危险，一定要特别注意。
3. 跑步是为了放松，不要给自己太大压力
其实我跑步的时候，一般不带手机、耳机，甚至水也不带，抛下一切世俗之物，专心跑步。很多人跑不完，感觉身心疲惫，以为是跑得太久，后来我发现音乐和跑步有很大关系。
有人听激烈的电子音乐，有人听有声读物，有人听电台，甚至有人听相声。外界的声音，加上耳机，让你只感觉到耳机里的声音，而忽略了自己的心跳、节奏、呼吸等。很多人晚上跑步是为了缓解压力，但似乎跑完之后压力更大，得不偿失。
建议如果可以的话，多听听内心的僵硬，如果一定要听音乐，可以听一些节奏欢快的歌曲，生活已经这么累了，不要再让自己运动了，不然会感到压力。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://tintoo.cn/html/tiyuwenda/503.html
