有过健身经历的人都知道，减肥不仅需要健康饮食和科学运动，最重要的是坚持。 然而，在场的几位减肥嘉宾嘴里喊着“减肥”，但遇到美食却没办法。 自制力十足的王菊几个小时刚刚释放完卡路里，就转身带着姐妹们在镜头前开启了吃播模式。
对于乔杉来说也是如此。 参加节目的初衷是为了追求健康的生活方式，但乔杉最终还是做了一些运动，晚上和朋友们开始了宿醉生活。
他一边喊着减肥大军的口号，一边发微博分享美食家的快乐。
与其说乔杉的减肥方法自相矛盾，不如说减肥对于乔杉来说更像是一个伪命题。 他嘴里喊着要减肥，但心里可不这么认为。 因为外形的限制，他走在一部肥胖喜剧里。 他怎么可能真正减肥呢？ 减肥成功后，他的事业会戛然而止吗？ 我们不能一概而论，但这种向观众传达“自我催眠”的减肥方法是完全没有意义的。
不仅如此，嘉宾们呈现的“表演式”运动训练让人忍不住吐槽。 退役运动员凌潇肃本来想通过跑步来锻炼身体，炫耀自己的容貌，但因为成绩超标，他在肌肉紧张的情况下和田径中学生一起跑百米。 最终，他的肌肉拉伤，两个月的跑步已经无法燃烧脂肪了。 减肥。
与其他嘉宾相比，身高165厘米、体重93.8公斤的张天爱自律性极佳。 早上一起床，他就开始在床上倒立唤醒身体，洗漱的时候也做伸展运动。
虽然身材指标出色，但张天爱极端的减肥方法，让人不禁为他担心。 在飞天锁训练期间，朋友们多次强调这个项目需要长时间的训练才能进行提肩动作，但张天爱还是毫不犹豫地选择了尝试。
此外，这项运动极其危险。 如果不小心的话，可能会面临头部直接落地的风险。 您必须有一个普通的垫子以确保安全，然后才能进行。 然而在节目中，张天爱完全不顾危险，徒手上阵。
不仅如此，张天爱所传达的极端节食方法也引人深思。 在前几期节目中，张天爱表现出了很小的胃口。 她早餐只吃沙拉。 她终于吃了高热量的肉食，只允许自己咬了一小口。
本期节目中，张天爱再次分享了她独特的减肥饮食——连续两年只吃“煮鸡蛋和黄瓜”。
这种无限制的节食方式也让朋友们为张天爱担心，因为过度节食不仅对减肥起反作用，还会让患上抑郁症的概率远高于常人。
因为明星常年工作在聚光灯下，所以他们对自己身材的管理毫不怀疑。 然而，这种误解的传播很可能会导致观众危险的模仿。 此前，颖儿因为婴儿肥，就下定决心要节食减肥。 饿了，她就吃一口老干妈，解解馋。 虽然她最终获得了好身材，但她在随后的探访中也表示，由于过度节食和减肥，她的身体不如以前了。
林允也因为不合理节食而出现了胃病。
与小花们不同的是，已经为人母的章子怡在身材管理上并不刻意节食。 为了保证主食的营养不流失，章子怡会参加水上训练营，每天还会练习几个小时的瑜伽。
对于林心如来说也是如此。 生下小海豚一个月后，她迅速复出。 令人惊讶的是，她的身材一点也没有变形。 不过，林心如并没有刻意节食减肥。 相反，她进行了适度的锻炼，并且不跳过三餐。 她还是吃主食，晚餐吃的是鸡腿。 她在保证营养的情况下尽量吃得清淡，身材也恢复如初。
看看章子怡和林心如的减肥秘诀，不难发现，减肥其实是一种自律的生活习惯。 然而，从凌潇肃的不顾健康、乔杉的健忘、张天爱近乎严厉的减肥方法来看，这些明星在真人秀节目中给大家展示的减肥方法，更像是错误的集合，那么到底是什么呢？这样的减肥计划有什么意义呢？
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