最近，他总感觉肚子胀胀的。 虽然没吃多少东西，但他却感觉很饱。 现在他饿的时候不敢吃太多，生怕填饱肚子，会很不舒服。
我的肚子总是鼓鼓的，原来和这些事有关！
日常生活中，大多数人都会有和老林一样的经历。 胀气让人感觉很糟糕。
很多人不明白为什么会出现胃胀。 俗话说，凡事必有果。 胃胀气可能与以下原因有关。
1.胃肠道疾病
正常情况下，腹腔内的大部分气体被肠壁血管吸收后，会通过肺部排出体外。
一些胃肠道疾病，如消化性溃疡、胃炎、肠梗阻、肠套叠、胃肠道肿瘤等，会引起肠壁血液循环障碍，影响肠腔内气体的吸收，从而引起胀气。
2.不良饮食习惯
油腻饮食是现代人的基本常态，也是引起腹胀的主要原因。
因为长期吃得太油腻，会慢慢消耗体内的脂肪酶和蛋白酶，很容易引起消化不良、胀气。
3、经常心情不好
人的脾胃很容易受到情志的影响。 人如果长期处于愤怒、抑郁、烦躁的状态，往往会影响肠道功能，腹胀就是最直接的表现。
另外，不良情绪容易引起内分泌失调，也不利于人体的健康发育。
如何缓解胃胀气？ 教你几招！
胃胀确实很不舒服，有时会让人胀气很长时间。 对于患有腹胀的人来说，最关心的就是有什么方法可以缓解。
1.移动你的脚趾
从中医角度来看，人的五脏六腑与脚上的穴位之间存在着对应关系。
肠胃对应着人的第二、第三脚趾，所以当人感觉胀气的时候，可以适当活动这两个脚趾。
有两种移动脚趾的方法。 第一个是用脚趾抓住地面。 站立或坐着，双脚平放，紧贴地面，距离与肩同宽，连续做抓脚趾动作60-90次。
第二种是用脚趾拾取物体。 每天可以用脚趾反复拾取一些物体，如小物体、卵石等。
2、按摩腹部
当你胀气的时候，不妨尝试一下腹部按摩，这样可以帮助缓解胃胀气。 按摩方法非常简单。 首先，将食指和中指并拢，然后用两根手指轻轻揉搓肚脐上方和下方。
值得注意的是，两指揉肚脐上方时，要保持逆时针方向，揉两指肚脐下方时，要保持顺时针方向。
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