上周末，在上海举办的2023长三角运动健康促进研讨会上，美国伊利诺伊大学终身教授、美国运动科学院院士朱伟墨分析了这个问题——在他看来，人工智能的运动处方有自己的科学性，但更多的是对专家和医生的辅助。
2023长三角体育促进健康研讨会现场。
事实上，在为期一天半的研讨会上，来自世界各地的专家不仅讨论了AI在运动健康方面的变化，还谈到了全球女性和老年人在运动健康方面的短板——这也是事实。 正是在这样的讨论中，《长三角运动健康宣言》应运而生。
AI也能开运动处方，但它仍然是一个助手
在主题报告“谁有资格开运动处方：医生、运动生理学博士、健身教练还是 ChatGPT？” 朱伟模院士指出，随着科技的发展，人工智能呈现集中化、跨学科化、个性化，包括疾病专业化。 基于技术（可穿戴设备）和行为理论以及生活方式整合的新运动处方即将出现。
“最现实的情况之一是，《美国运动处方指南》原本只有100页的小册子，现在却增加到了500页。对于很多医生来说，如何开运动处方、运动强度应该是多少，其实是存在差距的。是。”
朱维莫院士在接受采访时表示，人工智能的发展可以极大地帮助医生和运动专家未来开出运动处方。
朱伟模院士的观点是基于他对人工智能的研究和人工智能处方练习的实践。 他曾将《美国运动机能学指南》中的案例输入电脑，AI提供了“更好”的运动处方。
“也就是说，在大数据的支持下，借助人工智能对知识的帮助，可以帮助运动爱好者开出正确的处方。”
对此，澳大利亚昆士兰大学教授、澳大利亚“运动是良药”前主席杰夫·库姆斯也有类似的观点。
他强调，随着科技的进步，可穿戴设备的种类越来越多，数据采集也越来越精细，这有助于AI在运动处方上有更加个性化的呈现。
但在朱维默教授看来，人类知识储备的局限性以及AI在专业领域的不完善，决定了现阶段AI开出的运动处方只能作为医生或运动专家的参考。
“我不认为人工智能会在这方面取代人类。一方面，人类还在进行运动处方的科学研究，另一方面，很多慢性疾病都有特殊领域，需要与患者沟通。”
女性和老年人缺乏力量训练
无论是医生开出的运动处方，还是AI基于大数据制定的运动处方，想要真正帮助到大家，还是需要大家行动起来。
但如何找到适合自己的锻炼方法则是另外一个课题了。
从事运动与健康领域研究40多年的朱维默院士表示，在中国，尤其是女性和老年人群体缺乏力量训练，需要特别关注。
“人到了三十岁左右，肌肉就会慢慢萎缩，在这个阶段，肌肉训练和血糖控制对身体健康起着至关重要的作用。”
朱维默院士建议，女性和老年人每周至少进行3次力量训练，尤其是患有骨质疏松症的老年人。
“力量训练会让肌肉处于紧张状态，而肌肉对于女性减肥期和体重管理来说是非常有好处的。日常饮食的60%-70%是用于身体的基础代谢，所以肌肉越多-相关练习实际上更容易保持良好的身材。”
朱维默院士在接受采访时也谈到了如何锻炼，“研究证明，一个人每天至少应该进行30分钟的中等强度的有氧运动，这大概是一种让身体喘气的状态，这样会更好”如果有60分钟的运动，但要达到减肥的目的，就需要每天集中精力管理身体120分钟。”
此外，朱维默院士还强调，力量训练对老年人的健康非常重要，但这恰恰是老年人目前最缺乏的。
“现阶段，老年人运动主要存在两个问题。一是有氧运动强度不够，身体还没有达到‘呼吸’的状态；二是没有力气。训练，如太极拳、羽毛球、快走等。常见的运动不是力量训练。
朱维默院士认为，力量训练不仅可以保证运动爱好者更加健康，还能延长生命质量。
“力量训练并不一定需要去健身房举铁、举杠铃，也不需要昂贵的器械，拥有这种意识就显得尤为重要。即使是简单的弹力带或俯卧撑等练习，也能取得很好的效果。” ”。
《运动促进健康长三角宣言》发布
在其他几场分享中，中国工程院院士、中国医学科学院院士、主任医师贾卫平教授谈到，慢性病已成为严重的健康和社会问题，运动是良医。 从国民营养计划的“三减三健康”、从生活方式干预到糖尿病防治，运动发挥着不可替代的作用。
英国曼彻斯特城市大学体育学院院长、欧洲运动科学学会前主席蒂姆·凯布尔教授从全球视角探讨了体育运动在促进健康方面的发展。 他建议，应通过多机构、多部门的共同努力，多因素、多措施同时推进，基于更复杂、更广泛的理论模型，增加体育活动，促进人类健康。
正是基于各国运动医学专家的一致观点，《长三角运动健康宣言》在本次研讨会上正式发布。 该宣言旨在建设“全民体育、全民健康”、“活力长三角”。
正如这份宣言所写，“充分发挥体育促进健康功能，努力成为国家高质量体育发展示范区和区域体育一体化发展示范区，为健康中国建设和全民健康发展赋能。”体育力量。”
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