在变漂亮之前，我的皮肤很黑，看起来很土。

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美白之后，整个人突然看起来时尚了很多。

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白皙是每个女人毕生的追求。 白皙透明的肤色可以让你看起来更加美丽，成为众人瞩目的焦点！ 这个夏天，让我们跟随圣爱中医中心权威专家张先华的脚步，一起美白肌肤，拯救夏天！

美白就像学习课程

还要经历九十九八十一难

对于女孩来说，“你最近变白了”和“你最近瘦了”是世界上最动人的两条问候语。

然而，美白并不意味着你想美白皮肤就可以。 。 。

“我用了很多昂贵的美白精华，但根本没有效果。”

“我尝试喝柠檬水来美白牙齿，但它几乎让我的牙齿酸痛。”

“大热天我不想穿裙子出去，我只想能遮住我白皙的皮肤。”

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女生们在美白产品上疯狂花钱，连口红都选择最显白的颜色。 但一卸妆，应该暗淡的还是暗淡的，黝黑的皮肤瞬间恢复原状。

我的天啊！ 为什么皮肤美白这么难？

美白产品没有效果？

你是时候改变治疗方向了

为了美白肌肤，你用了很多美白产品，却还是无法战胜肤色暗沉蜡黄？ 你应该反思自己的生活方式是否足够健康，然后转向调节内脏。

除了天生的黑皮肤之外，从中医的角度来看，皮肤缺乏白皙往往是健康状况不佳、脏腑气血失衡、亚健康状态的表现。 现代人很多人久坐久站、加班、晚睡、运动量少，导致身体新陈代谢不佳。 女性更容易出现气血瘀滞的症状。 长此以往，面部皮肤的经络就会不畅通，很容易产生暗沉、暗黄、黑眼圈和斑点。

因此，美白不仅要注重局部皮肤的美白护理，更要强调内部调节和外部滋养。

说美白这个话题已经很久了

到底会是什么样子呢？

其实我们说的美白，并不是说要一味地白得像一张没有血色的白纸，也不是说你想变多白就可以变多白。 每个人的肤质不同，皮肤的白度也不同。 。 我们提倡的美白是追求青春有光泽的透亮白皙，没有色素沉着，肤色暗沉，显得苍老。 这就是我们常说的美丽、容光焕发的肤色！

可靠有效的美白方法，让你“白”一整个夏天！

如果你想瞬间变白，也不是不可能。 这时候，你需要——

涂抹BB霜

当然，这只是一个临时解决方案。 从长远来看，只要做到以下几点，很多皮肤问题就会迎刃而解，你就会对拥有白皙肌肤充满信心！

调里养外，从根源养白皙！内调：肝、脾、肺要养好

中医认为，肝、脾、肺是最容易影响肤色的三大脏腑。 《黄帝内经》记载“内养则外美”。 中医美白强调辩证用药、缓慢调整、精心治疗。 它利用中药调理脏腑，平衡阴阳，调整内部环境，改善皮肤质感。 这是一个非常传统、有效的方法。 主要是治本，副作用少，美白效果比较稳定、持久。

外在护理：敷面膜美白

别告诉我你想美白皮肤，却懒得敷面膜。 打酱油就不行了！ ！ 面膜是非常好的美白护肤品，尤其是中药面膜，可以淡化色素沉着，提亮肤色，而且天然无副作用。

✔ 美白粉

配方：白茯苓、白术、白芍、当归、香菊花、白薇

功效：细化肌肤，提亮滋养肌肤。 如果脸上有斑点，还可以添加一定量的附子和杏仁。

用法：将所有中药材按一定比例研磨成粉末。 每晚清洁面部肌肤后，取适量与温水混合，然后涂抹于面部。

✔ 中药美白美容面膜

配方：白茯苓、白芍、珍珠粉等。

主治：因痤疮、粉刺等原因引起的皮肤色素沉着，美白面部皮肤。

使用方法：将药粉与酸奶、蜂蜜或蛋清混合，涂于面部皮肤，约45或60分钟后用温水洗净。 每晚一次或隔日一次，三个月为一个疗程。

中药美白美容面膜是由神爱中医中心权威专家张先华在中医美白治疗理论指导下，结合自身诊疗经验研发而成。 使用此方后，脸色变得红润有光泽，配合内服中药效果非常好。 我已经使用它十多年了。

认真做好防晒，避免再次被打回原形

说到美白，除了大量涂抹各种美白护肤品之外，其实最重要、最关键的就是防晒！ 防晒！ 防晒！

防晒永远是美白练习中必不可少的话题。 想要美白肌肤，首先要确保自己不要晒黑！ 那么，我们什么时候应该使用防晒呢？ 很多宝宝都会毫不犹豫的回答，一定是夏天了！ 答案：不！ ！ 应该是一年四季都可以！ 原因很简单，孙公公不仅仅在夏天工作！ 真正追求完美无瑕肌肤的仙女们一定要记得一年四季都要好好护理，无论一年中的什么时候。 防晒这件事不能偷懒！ ！

要想美白，改掉不良生活习惯很重要

除了防晒之外，还需要注意日常生活习惯。 如果戒不掉熬夜、戒不掉晚睡，无论涂多少美白精华液都是白费。 这不仅是浪费时间，更是浪费金钱！ 所以，一定要早睡、早睡、早睡！

这个道理如果持续的时间足够长的话就更好了！ 晚睡不仅会对皮肤造成伤害，毛孔粗大，新陈代谢降低，还会给肾脏带来沉重的负担。 熬夜会加速女性衰老！ 当你入睡时，皮肤的新陈代谢会加快。 如果每天固定时间睡觉，你的生物钟就会规律运转，皮肤就会排出黑色素。 晚上11点到第二天晚上7点是新陈代谢的最佳时间。 如果这段时间睡得香，皮肤会很快再生修复，皮肤自然会变白！

白，你可以吃啊

想要全身美白，饮食是重要的一环。 口味宜清淡，忌辛辣刺激食物，少吃甜食。 多吃富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃、橙子、草莓等。多吃坚果不仅可以防止皱纹，还能防止色素沉着。 多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线伤害。 科学合理的食疗可以让你由内而外更健康、更白。

合理运动促进皮肤新陈代谢

适度的运动可以加速身体的新陈代谢，帮助皮肤更快更新。 大量出汗的同时，皮肤的毛细血管张开，有助于排出毛孔中的污垢，有利于保持年轻的皮肤和良好的身体状态。

听完这些靠谱的方法，你是不是感觉变灰指日可待，越想越兴奋呢？ 让我们一起行动起来吧！

受访专家介绍

张先华

特邀咨询专家

姚氏，云南四大名医之一，中医第七代传人。

中央文明办、卫生部全国“相约健康社区行”特聘专家

云南省老科技工作者协会中医药分会会长

全科医生、中医副主任医师

国家营养师 国家高级健康管理师

国家中级心理咨询师中医保健美容师

【简历】

毕业于中医学院，先后师从姚成基、姚克敏、姚克毅，潜心中医研究。 他不仅深受姚氏中医的影响，掌握了其真义，而且还注重其他医学专家的长处，不断创新发展，成为内科、医学的集大成者。 妇科、儿科、男科逐渐形成了自己独特的治疗特色，临床效果显着。

【擅长诊断和治疗】

妇科疾病：月经不调、痛经、盆腔炎、附件炎、乳腺疾病、不孕症、多囊卵巢综合症、子宫肌瘤、子宫腺肌症、卵巢囊肿、白带增多、更年期综合症等。

男科疾病：阳痿、早泄、遗精、不育、性功能障碍、弱精症、少精症、精液异常、前列腺疾病等。

儿科疾病：感冒、咳嗽、腹泻、湿疹、营养不良、小儿发育不良等。

呼吸系统疾病：感冒、咳嗽、急慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病等。

皮肤科疾病：痤疮、青春痘、粉刺、带状疱疹、急慢性荨麻疹、中老年人黄褐斑、脱发、老年人瘙痒症等。

消化系统疾病：急慢性胃炎、肠炎、反流性胃炎、十二指肠溃疡、胆结石、消化不良等。

心脑血管疾病：高血压、高血脂、冠心病、心脏病等。

泌尿系统疾病：尿路感染、肾结石、输尿管结石等。